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Formation e-learning pour IDEL
Récupération physique et mentale de l'IDEL : préserver sa santé
Préserver votre énergie, votre vigilance et votre santé — dans la réalité de vos tournées
Lever tôt, journées fractionnées, kilomètres, escaliers, soins qui s'enchaînent, repas décalés, charge émotionnelle. Cette formation vous aide à mieux comprendre ce qui vous fatigue et à agir là où c'est réellement possible, avec des outils concrets adaptés à l'exercice libéral.
Pas de méthode idéale à suivre ni de contraintes supplémentaires. Vous construisez progressivement votre propre stratégie de récupération, compatible avec votre rythme de travail.
- 12 hde formation
- 100 %en ligne, à votre rythme
- 10 modulesprogressifs et pratiques
- 3 moisd'accès
299 €
Net de taxes · accès 3 mois
Jusqu'à 100 % du coût peut être pris en charge par le FIF PL
Le plafond e-learning du FIF PL est de 150 € par jour et 450 € par an.
Cette formation de 12 heures, comptée deux jours, ouvre donc jusqu'à
300 € de prise en charge, soit la totalité des 299 € si vos droits
e-learning de l'année sont encore disponibles. Sous réserve de l'accord du FIF PL.
Pensée pour la réalité de vos tournées
Une formation qui s'adapte à votre exercice. Pas l'inverse.
Vous connaissez déjà l'importance du sommeil, de l'alimentation, de l'activité physique ou de la gestion du stress. Le problème n'est pas seulement de savoir ce qu'il faudrait faire. C'est de trouver ce qui est réellement applicable lorsque la journée commence tôt, que les soins s'enchaînent et que le temps pour soi passe après le reste.
Cette formation ne vous demande pas d'ajouter une nouvelle obligation à votre emploi du temps. Elle vous aide à identifier vos propres facteurs d'usure et à choisir, parmi les solutions proposées, celles qui peuvent réellement trouver leur place dans votre quotidien.
Ce qui vous coûte de l'énergie au quotidien
- Les gestes répétés, les manutentions et les positions contraintes au domicile.
- Les journées longues ou fractionnées et les temps de récupération insuffisants.
- Les réveils précoces, les nuits courtes et les variations de vigilance au cours de la tournée.
- Les trajets, les escaliers, les imprévus et l'enchaînement des soins.
- La charge mentale et émotionnelle de la relation avec les patients et leur entourage.
Ce que la formation vous apporte
- Stress et charge mentale : mieux repérer vos propres signaux de tension et disposer d'outils courts pour faciliter le retour au calme.
- Sommeil et fatigue : identifier ce qui perturbe votre récupération et choisir des leviers adaptés à vos horaires.
- Nutrition et hydratation : retrouver des repères compatibles avec les repas décalés et les journées fractionnées.
- Récupération physique : utiliser des pratiques courtes entre deux domiciles, dans la voiture, dans un escalier ou en fin de tournée.
- Prévention de l'usure : repérer plus tôt les signaux qui doivent vous alerter.
- Plan personnalisé : sélectionner ce qui vous convient et construire progressivement votre propre stratégie de récupération.
Pourquoi EDE Academy ?
Nous formons des soignants depuis 17 ans. Nous connaissons la réalité de votre métier.
Depuis plus de 17 ans, EDE intervient auprès des professionnels de santé dans les établissements de soins. Plus de 25 000 professionnels de santé ont participé à nos formations.
Au fil des années, nous avons vu revenir le même constat : les soignants sont formés aux gestes, aux protocoles, aux nouvelles techniques et à la sécurité de leurs patients. Beaucoup moins à la manière de préserver leur propre santé pour continuer à exercer durablement.
C'est de cette expérience qu'est née cette formation.
Elle a été conçue par des professionnels de santé pour des professionnels de santé, avec une exigence particulière : proposer des contenus rigoureux, fondés sur les données scientifiques disponibles, mais surtout applicables dans une vraie journée de travail.
Vous avez été formé
pour prendre soin des autres.
Nous vous aidons à exercer sans vous oublier.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, vous serez capable de
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress professionnel, de la fatigue mentale, de la fatigue physique et de l'usure professionnelle.
- Identifier les facteurs de risque modifiables et non modifiables présents dans votre environnement de travail.
- Utiliser des outils validés d'auto-évaluation du stress, de la fatigue, du sommeil et de la récupération.
- Repérer précocement les signaux d'alerte de l'épuisement professionnel et des troubles musculo-squelettiques.
- Mettre en œuvre des stratégies de prévention adaptées aux contraintes de l'exercice libéral.
- Optimiser vos pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle.
- Adapter votre sommeil, votre alimentation et votre hydratation pour maintenir vigilance et capacités professionnelles.
- Construire un plan personnalisé de prévention de l'usure professionnelle applicable à votre pratique quotidienne.
Programme détaillé
10 modules progressifs, de la compréhension à l'action
Chaque module associe des apports théoriques fondés sur les données scientifiques actuelles, des outils d'auto-évaluation validés et des stratégies directement transposables dans votre pratique.
01Fondements du stress professionnel chez les infirmiers libéraux50 min
- Comprendre les mécanismes du stress professionnel dans l'exercice infirmier libéral
- Identifier les principales sources de stress rencontrées au quotidien
- Analyser les conséquences sur la santé, la qualité de vie professionnelle et la qualité des soins
- Élaborer un premier plan d'action individuel de prévention
02Prévenir le stress et l'épuisement chez l'infirmier(ère) libéral(e)50 min
- Comprendre les mécanismes du stress chronique et de l'usure professionnelle
- Identifier les facteurs de risque spécifiques à l'exercice infirmier libéral
- Repérer les signes précoces d'épuisement professionnel
- Mettre en œuvre les premiers leviers de prévention et de récupération
03Physiologie, manifestations et indicateurs du stress50 min
- Neurophysiologie du stress
- Fonctionnement du système nerveux autonome
- Variabilité de la fréquence cardiaque comme indicateur de stress et de récupération
- Respiration, cohérence cardiaque et techniques d'autorégulation
04Repérer les signaux d'alerte de l'épuisement professionnel60 min
- Comprendre les mécanismes de l'épuisement professionnel
- Différencier fatigue transitoire, usure professionnelle, fatigue compassionnelle et burn-out
- Identifier les signaux précoces d'alerte
- Utiliser des outils d'auto-évaluation de la fatigue et de la vigilance
05Prévention et gestion de la fatigue mentale chez l'IDEL55 min
- Comprendre les mécanismes de la fatigue mentale et émotionnelle
- Identifier les facteurs de surcharge cognitive et émotionnelle
- Analyser les situations à risque dans l'exercice libéral
- Mettre en œuvre des stratégies de prévention et de gestion du stress
06Fatigue physique et prévention des troubles musculo-squelettiques55 min
- Comprendre les mécanismes de la fatigue physique cumulative
- Identifier les facteurs de risque musculo-squelettiques liés aux soins à domicile
- Repérer les zones corporelles les plus exposées et les signaux d'alerte
- Mettre en œuvre des stratégies d'ergonomie, de prévention et de récupération physique
07Stratégies de récupération physique adaptées à la pratique libérale130 min
- Mécanismes de récupération
- Respiration et régulation du stress
- Routines corporelles de récupération
- Protocoles de récupération intégrés à la journée de soins
08Sommeil, fatigue et vigilance : sécuriser la pratique130 min
- Comprendre la physiologie du sommeil et ses fonctions réparatrices
- Identifier l'impact du manque de sommeil sur la vigilance, la décision et la sécurité des soins
- Optimiser la récupération nocturne
- Mettre en œuvre un protocole personnalisé d'amélioration du sommeil
09Nutrition et énergie chez l'infirmier(ère) libéral(e)80 min
- Comprendre les principes nutritionnels favorisant l'énergie et la récupération
- Adapter l'organisation alimentaire aux contraintes des tournées
- Prévenir les baisses de vigilance et les fluctuations énergétiques
- Optimiser les capacités physiques et cognitives grâce à une alimentation adaptée
10Hydratation du professionnel de santé60 min
- Comprendre la physiologie de l'hydratation
- Identifier les conséquences de la déshydratation sur la santé et la vigilance
- Mettre en œuvre des stratégies pratiques d'hydratation pendant les tournées
- Intégrer durablement les bonnes pratiques dans l'activité professionnelle
✓Évaluation finale et plan d'action personnalisé
- Évaluation finale des acquis
- Élaboration d'un plan personnalisé de prévention de l'usure professionnelle et de récupération
- Validation des compétences acquises
- Délivrance de l'attestation de réalisation
Programme complet · PDF
Récupération physique et mentale de l'IDEL
Objectifs, contenus détaillés, méthodes et modalités d'évaluation
Programme détaillé
Recevez le programme complet en PDF
Le détail des 10 modules, les objectifs pédagogiques, les contenus, les méthodes et les modalités d'évaluation. C'est le document à joindre à votre demande de prise en charge FIF PL.
- Contenu détaillé module par module
- Objectifs pédagogiques et bénéfices attendus
- Méthodes, modalités d'évaluation et références
Document PDF, téléchargement direct, sans inscription ni adresse email à laisser.
Modalités
Informations pratiques
- Public concernéInfirmier(ère)s diplômé(e)s d'État exerçant en activité libérale ou mixte
- PrérequisAucun, en dehors du diplôme d'État d'infirmier(ère)
- Durée12 heures (720 minutes), enseignement e-learning et travaux personnels
- FormatFormation à distance, 100 % asynchrone, à votre rythme
- Durée d'accès3 mois à compter de l'ouverture de vos droits d'accès
- Tarif299 € net de taxes
- ÉvaluationQuiz de validation par module, évaluation finale des acquis et plan d'action personnalisé
- SanctionAttestation de réalisation mentionnant l'intitulé, la durée et la validation du parcours
- RessourcesModules e-learning, supports téléchargeables, e-books audio, capsules vidéo, fiches pratiques, protocoles guidés
- AccompagnementAssistance pédagogique et technique par email et téléphone pendant toute la durée d'accès
- AccessibilitéSituation de handicap : contactez notre référente handicap pour étudier les adaptations possibles
- OrganismeE-de · Déclaration d'activité n° 93 13 13504 13 · Qualiopi n° 2407_CN_04456
Financement
Cette formation est éligible au FIF PL
Vous cotisez à la formation professionnelle avec vos charges. Ces droits servent précisément à cela.
Ce qu'il faut savoir avant de s'engager
Le point que personne n'explique. Pour les infirmiers libéraux, le plafond FIF PL est de 900 € par an, à 300 € par jour. Mais les formations en e-learning sont plafonnées à 50 %, soit 150 € par jour et 450 € par an.
Cette formation étant en ligne, c'est ce second plafond qui s'applique. À 12 heures comptées deux jours, la prise en charge peut atteindre 300 € : elle couvre donc la totalité des 299 €, mais elle consomme les deux tiers de vos droits e-learning de l'année. Vérifiez vos droits disponibles avant de déposer.
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Inscrivez-vous à la formation
Vous recevez votre convention de formation et votre facture.
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Déposez votre dossier FIF PL
En ligne, en joignant le programme de la formation. Votre conseiller FIF PL vous accompagne, et notre équipe reste joignable si votre dossier bloque.
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Vous vous formez
Accès immédiat, à votre rythme, sur ordinateur, tablette ou smartphone.
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Vous êtes remboursé
Transmettez votre attestation de réalisation au FIF PL pour déclencher le remboursement.
Conçue par
Une équipe pluridisciplinaire
Quatre experts complémentaires, une seule mission : vous donner les outils pour tenir dans la durée.
-
Christophe Desteuque
Ancien militaire
Infirmier D.E. -
Philippe Pencalet
Neurochirurgien
Docteur en neurosciences -
Pascale Cau
Médecin urgentiste
Médecin du travail et nutritionniste -
Sylvère Caron
Kinésithérapeute D.E.
Ostéopathe D.O.
— Elles témoignent
Ce que ça a changé pour elles
Plus de 1 200 professionnels de santé formés en 2025.
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★★★★★
« Je finissais mes tournées épuisée. En 3 semaines, j'ai retrouvé mon énergie, sans changer mes horaires. »
Marie D.IDE libérale · Grenoble -
★★★★★
« Je grignotais tout le temps en tournée. Le module nutrition a tout changé pour moi. »
Caroline B.IDE libérale · Marseille -
★★★★★
« Je ne buvais jamais assez. Aujourd'hui plus de vigilance, moins de coups de fatigue en milieu de journée. »
Marion C.IDE libérale · Nevers -
★★★★★
« Je pensais devoir ralentir mon activité. Aujourd'hui je peux continuer sans me détruire physiquement. »
Sylvie D.IDE libérale · Lyon
Questions fréquentes
Vous vous demandez peut-être…
Comment obtenir la prise en charge FIF PL ?
Après votre inscription, vous recevez votre convention de formation et votre facture. Vous déposez ensuite votre demande sur le site du FIF PL en joignant le programme de la formation. Votre conseiller FIF PL vous accompagne dans cette démarche, et notre équipe reste joignable si votre dossier bloque. Le remboursement intervient après transmission de votre attestation de réalisation.
Rappel : la formation étant en e-learning, le plafond applicable est de 150 € par jour et 450 € par an, et non 300 et 900.
Vais-je devoir dégager du temps supplémentaire ?
Non. Les stratégies proposées sont conçues pour s'intégrer aux gestes que vous faites déjà : quelques secondes à quelques minutes, entre deux visites, en voiture ou en fin de tournée. La formation apprend à récupérer dans les contraintes existantes, elle ne demande pas de bouleverser votre organisation.
Combien de temps ai-je pour suivre la formation ?
Vous disposez de 3 mois d'accès à compter de l'ouverture de vos droits. La formation étant 100 % asynchrone, vous avancez à votre rythme, module par module, y compris tard le soir ou le week-end.
Faut-il des prérequis particuliers ?
Aucun prérequis en dehors du diplôme d'État d'infirmier(ère). La formation part des mécanismes fondamentaux et progresse jusqu'à la construction de votre plan d'action personnalisé.
Sur quels supports puis-je suivre la formation ?
Sur ordinateur, tablette et smartphone. Vous retrouvez des modules e-learning, des supports téléchargeables, des e-books avec version audio, des capsules vidéo et des fiches pratiques utilisables directement en tournée.
Quel document reçois-je à la fin ?
Une attestation de réalisation mentionnant l'intitulé de l'action, sa durée et la validation du parcours pédagogique. C'est ce document que vous transmettez au FIF PL pour déclencher votre remboursement.
Suis-je accompagné pendant la formation ?
Oui. Une adresse de contact dédiée vous permet de solliciter l'équipe pédagogique sur les contenus, les exercices ou l'application dans votre pratique. Un accompagnement est assuré par email et par téléphone, ainsi qu'une assistance technique, pendant toute la durée d'accès.
Je suis en situation de handicap, la formation est-elle accessible ?
Contactez notre référente handicap avant votre inscription : nous étudions ensemble les adaptations possibles pour vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions. Écrivez-nous à desteuque@edelearning.com.
Passez à l'action
Prenez soin de celui qui prend soin des autres
12 heures pour construire votre stratégie de prévention, à votre rythme.
299 €
net de taxes · jusqu'à 100 % pris en charge par le FIF PL, selon vos droits
— Extrait du module 5
Routine complète de libération posturale
Avec Sylvère Caron, Kinésithérapeute D.E / Ostéopathe D.O · 5 min pour comprendre que le stress n'est pas seulement mental, il est ausssi physique.