Infirmier(ère)s libéraux

Récupération physique et mentale de l'IDEL : préserver sa santé

ReBoost IDEL — prévention de l'usure professionnelle et récupération en tournée

Tournées longues, nuits courtes, charge émotionnelle : douze heures en e-learning pour comprendre les mécanismes de l'usure professionnelle et construire votre propre stratégie de prévention.

12 h de formation

10 modules + évaluation

100 % en ligne

3 mois d'accès

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299 €

net de taxes · accès 3 mois

Jusqu'à 100 % du coût de la formation pris en charge par le FIF PL Sous réserve de vos droits disponibles et de l'accord de prise en charge du FIF PL.

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Pourquoi cette formation

Votre corps et votre attention sont vos outils de travail

L'infirmier(ère) libéral(e) est exposé(e) quotidiennement à des contraintes physiques, cognitives, organisationnelles et émotionnelles susceptibles d'altérer sa santé, sa vigilance professionnelle et la qualité des soins dispensés.

Les risques identifiés

Troubles musculo-squelettiques liés aux soins à domicile et aux transferts
Fatigue chronique et baisse de vigilance sur les tournées
Troubles du sommeil et récupération nocturne insuffisante
Charge émotionnelle de la relation de soin et fatigue compassionnelle
Épuisement professionnel installé sans signal d'alerte perçu

Ce que la formation vous apporte

Des outils d'auto-évaluation validés du stress, de la fatigue et du sommeil
Deux protocoles guidés sur 4 semaines : régulation du stress, amélioration du sommeil
Des routines de récupération intégrables entre deux visites, en voiture ou au domicile
Un plan d'action personnalisé de prévention de l'usure professionnelle
Une attestation de réalisation en fin de parcours

Objectifs pédagogiques

À l'issue de la formation, vous serez capable de

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress professionnel, de la fatigue mentale, de la fatigue physique et de l'usure professionnelle.

Identifier les facteurs de risque modifiables et non modifiables présents dans votre environnement de travail.

Utiliser des outils validés d'auto-évaluation du stress, de la fatigue, du sommeil et de la récupération.

Repérer précocement les signaux d'alerte de l'épuisement professionnel et des troubles musculo-squelettiques.

Mettre en œuvre des stratégies de prévention adaptées aux contraintes de l'exercice libéral.

Optimiser vos pratiques de récupération physique, mentale et émotionnelle.

Adapter votre sommeil, votre alimentation et votre hydratation pour maintenir vigilance et capacités professionnelles.

Construire un plan personnalisé de prévention de l'usure professionnelle applicable à votre pratique quotidienne.

Programme détaillé

10 modules progressifs, de la compréhension à l'action

Chaque module associe des apports théoriques fondés sur les données scientifiques actuelles, des outils d'auto-évaluation validés et des stratégies directement transposables dans votre pratique.

01Fondements du stress professionnel chez les infirmiers libéraux50 min▼

Comprendre les mécanismes du stress professionnel dans l'exercice infirmier libéral
Identifier les principales sources de stress rencontrées au quotidien
Analyser les conséquences sur la santé, la qualité de vie professionnelle et la qualité des soins
Élaborer un premier plan d'action individuel de prévention

02Prévenir le stress et l'épuisement chez l'infirmier(ère) libéral(e)50 min▼

Comprendre les mécanismes du stress chronique et de l'usure professionnelle
Identifier les facteurs de risque spécifiques à l'exercice infirmier libéral
Repérer les signes précoces d'épuisement professionnel
Mettre en œuvre les premiers leviers de prévention et de récupération

03Physiologie, manifestations et indicateurs du stress50 min▼

Neurophysiologie du stress
Fonctionnement du système nerveux autonome
Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) comme indicateur de stress et de récupération
Respiration, cohérence cardiaque et techniques d'autorégulation

04Repérer les signaux d'alerte de l'épuisement professionnel60 min▼

Comprendre les mécanismes de l'épuisement professionnel
Différencier fatigue transitoire, usure professionnelle, fatigue compassionnelle et burn-out
Identifier les signaux précoces d'alerte
Utiliser des outils d'auto-évaluation de la fatigue et de la vigilance

05Prévention et gestion de la fatigue mentale chez l'IDEL55 min▼

Comprendre les mécanismes de la fatigue mentale et émotionnelle
Identifier les facteurs de surcharge cognitive et émotionnelle
Analyser les situations à risque dans l'exercice libéral
Mettre en œuvre des stratégies de prévention et de gestion du stress

06Fatigue physique et prévention des troubles musculo-squelettiques55 min▼

Comprendre les mécanismes de la fatigue physique cumulative
Identifier les facteurs de risque musculo-squelettiques liés aux soins à domicile
Repérer les zones corporelles les plus exposées et les signaux d'alerte
Mettre en œuvre des stratégies d'ergonomie, de prévention et de récupération physique

07Stratégies de récupération physique adaptées à la pratique libérale130 min▼

Mécanismes de récupération
Respiration et régulation du stress
Routines corporelles de récupération
Protocoles de récupération intégrés à la journée de soins

08Sommeil, fatigue et vigilance : sécuriser la pratique130 min▼

Comprendre la physiologie du sommeil et ses fonctions réparatrices
Identifier l'impact du manque de sommeil sur la vigilance, la décision et la sécurité des soins
Optimiser la récupération nocturne
Mettre en œuvre un protocole personnalisé d'amélioration du sommeil

09Nutrition et énergie chez l'infirmier(ère) libéral(e)80 min▼

Comprendre les principes nutritionnels favorisant l'énergie et la récupération
Adapter l'organisation alimentaire aux contraintes des tournées
Prévenir les baisses de vigilance et les fluctuations énergétiques
Optimiser les capacités physiques et cognitives grâce à une alimentation adaptée

10Hydratation du professionnel de santé60 min▼

Comprendre la physiologie de l'hydratation
Identifier les conséquences de la déshydratation sur la santé et la vigilance
Mettre en œuvre des stratégies pratiques d'hydratation pendant les tournées
Intégrer durablement les bonnes pratiques dans l'activité professionnelle

✓Évaluation finale et plan d'action personnalisé▼

Évaluation finale des acquis
Élaboration d'un plan personnalisé de prévention de l'usure professionnelle et de récupération
Validation des compétences acquises
Délivrance de l'attestation de réalisation

10 unités d'apprentissage progressives + évaluation finale Durée totale : 12 heures (720 minutes)

Programme complet · PDF Récupération physique et mentale de l'IDEL Objectifs, contenus détaillés, méthodes et modalités d'évaluation

Programme détaillé

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Le détail des 10 modules, les objectifs pédagogiques, les contenus, les méthodes et les modalités d'évaluation — le document à joindre à votre demande de prise en charge FIF PL.

Contenu détaillé module par module
Objectifs pédagogiques et bénéfices attendus
Méthodes, modalités d'évaluation et références

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Document PDF, téléchargement direct, sans inscription. À joindre à votre demande de prise en charge FIF PL.

Modalités

Informations pratiques

Financement

Cette formation est éligible au FIF PL

Jusqu'à 100 % du coût de la formation peut être pris en charge, sous réserve de vos droits disponibles et de l'accord du FIF PL.

Intitulé FIF PL : Récupération physique et mentale de l'IDEL : préserver sa santé — ReBoost IDEL

N° NACPRO : [NUMÉRO NACPRO IDEL]

Organisme : E-de · Qualiopi n° 2407_CN_04456

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Conçue par

Une équipe pluridisciplinaire

Quatre experts complémentaires, une seule mission : vous donner les outils pour tenir dans la durée.

Christophe Desteuque

Ancien militaire
Infirmier D.E

Formateur de sportifs, d'agents des forces spéciales et de soignants. Il met son expertise de terrain à votre service.

Philippe Pencalet

Neurochirurgien
Docteur en neurosciences

La science du cerveau au service de votre récupération, du stress et de l'épuisement.

Pascale Cau

Médecin urgentiste
Médecin du travail et nutritionniste

Trois spécialités, un seul objectif : vous donner les repères nutritionnels pour tenir sur la durée.

Sylvère Caron

Kinésithérapeute D.E
Ostéopathe D.O

Il vous donne les outils concrets pour prévenir les douleurs et récupérer avant, pendant et après la journée.

Elles se sont formées

L'avis d'une consœur

★★★★★

« J'ai surtout apprécié le côté très concret de la formation. Les techniques proposées sont simples à intégrer pendant une tournée et m'ont permis de mieux comprendre comment récupérer sans attendre d'être complètement épuisée. »

Sophie M.Infirmière libérale

Questions fréquentes

Vous vous demandez peut-être…

Comment obtenir la prise en charge FIF PL ?▼

Après votre inscription, vous recevez votre convention de formation et votre facture. Vous déposez ensuite votre demande sur le site du FIF PL en joignant le programme de la formation. Votre conseiller FIF PL vous accompagne dans cette démarche, et notre équipe reste joignable si votre dossier bloque. Le remboursement intervient après transmission de votre attestation de réalisation.

Vais-je devoir dégager du temps supplémentaire ?▼

Non. Les stratégies proposées sont conçues pour s'intégrer aux gestes que vous faites déjà : quelques secondes à quelques minutes, entre deux visites, en voiture ou en fin de tournée. La formation apprend à récupérer dans les contraintes existantes, elle ne demande pas de bouleverser votre organisation.

Combien de temps ai-je pour suivre la formation ?▼

Vous disposez de 3 mois d'accès à compter de l'ouverture de vos droits. La formation étant 100 % asynchrone, vous avancez à votre rythme, module par module, y compris tard le soir ou le week-end.

Faut-il des prérequis particuliers ?▼

Aucun prérequis en dehors du diplôme d'État d'infirmier(ère). La formation part des mécanismes fondamentaux et progresse jusqu'à la construction de votre plan d'action personnalisé.

Sur quels supports puis-je suivre la formation ?▼

Sur ordinateur, tablette et smartphone. Vous retrouvez des modules e-learning, des supports téléchargeables, des e-books avec version audio, des capsules vidéo et des fiches pratiques utilisables directement en tournée.

Quel document reçois-je à la fin ?▼

Une attestation de réalisation mentionnant l'intitulé de l'action, sa durée et la validation du parcours pédagogique. C'est ce document que vous transmettez au FIF PL pour déclencher votre remboursement.

Suis-je accompagné pendant la formation ?▼

Oui. Une adresse de contact dédiée vous permet de solliciter l'équipe pédagogique sur les contenus, les exercices ou l'application dans votre pratique. Un accompagnement est assuré par email et par téléphone, ainsi qu'une assistance technique, pendant toute la durée d'accès.

Je suis en situation de handicap, la formation est-elle accessible ?▼

Contactez notre référente handicap avant votre inscription : nous étudions ensemble les adaptations possibles pour vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions.

Passez à l'action

Prenez soin de celui
qui prend soin des autres

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